Tag: kręgosłup

kręgosłup

Wybór krzesła komputerowego na jakim pracujemy jako czynnik tak samo znaczący dla zdrowia jak materac na jakim śpimy czy też trening fizyczny.

Dzisiejszy tryb życia przymusza nas do wielogodzinnego przesiadywania, do którego nie jesteśmy stworzeni. Skutkiem tego coraz powszechniej pojawiają się choroby kręgosłupa a także bóle pleców. Temu tak ważne jest prowadzenie jednakowoż poszukiwań optymalnej z punktu zdrowia pozycji do siedzenia jak i konstrukcji krzeseł, miejsca pracy czy stołów. Pomimo mówionym nieraz wytycznym, aby uniknąć boleści pleców, bynajmniej nie należy przyjmowanie podczas siedzenia krańcowo wyprostowanej pozycji. Najkorzystniej jest nieco rozluźnić mięśnie i odchylić się lekko do tyłu. Naukowcy analizowali różnorakie ułożenia ciała i ustalili, że siedzenie przez wiele godzin w pozie wyprostowanej jest prostą drogą do chronicznych boleści pleców. Znakomitym wyjściem są tutaj fotele na ból kręgosłupa. Gdy mamy do czynienia z sytuacją przeciążenia kręgosłupa, krążki międzykręgowe, innymi słowy tzw. dyski, następują przemieszczeniu. Przy pozycji prostej przemieszczanie jest bardzo duże, natomiast przy pozycji wpół leżącej — najmniejsze. Ułożenie się w odprężonej pozie z trochę zgiętymi kolanami to najstosowniejsze, co możemy zrobić, ponieważ nie będą obciążane wiązadła oraz mięśnie ud i pleców.

Dbaj o siebie i swą wygodę

Żyjemy w czasach, w których to wymaga się od nas coraz dłuższych godzin spędzanych w pracy. Okazuje się, że na stanowiskach biurowych ludzie właściwie od rana do późnego popołudnia siedzą w jednej pozycji wypełniając swe zadania. Jeżeli więc chcielibyśmy troszczyć się o siebie w pracy, to nie możemy czekać, aż nasz szef sam wyjdzie z inicjatywą, ponieważ ta może nie pojawić się nigdy.

Materac to ważny element łóżka, więc w tym przypadku nie powinno się oszczędzać, lepiej zapewnić sobie właściwy komfort

Komfort w domu jest bardzo istotnym pojęciem. Aranżując pomieszczenia mieszkalne trzeba patrzeć nie tylko na piękno wyposażenia, lecz także to, czy będzie ono komfortowe oraz trwałe. Jednym z najistotniejszych pokoi w domu jest sypialnia. Zawsze należy poświęcić jej troszeczkę więcej zachodu by być całkowicie zadowolonym. Kluczowym wyposażeniem w każdej sypialni okazuje się być łoże.